Sistemas de Contraposturas.
Sistemas de Contraposturas.
La contrapostura en yoga, significa el efecto contrario de una postura
con respecto a otra postura. Cualquier postura puede ser la contrapostura de
otra. El sistema de contraposturas es un sistema único en el mundo y utiliza un
sistema de 7 contraposturas, basándose en diferentes conceptos. Es un sistema
completo, ya que trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu.
Swami Maitreyananda estableció un sistema de contraposturas
clasificándolas en diferentes tipos:
Contrapostura Esquelética
Contrapostura Muscular
Contrapostura Orgánica
Contrapostura Energética
Contrapostura Circulatoria
Contrapostura de Chakras
Contrapostura Esquelética: Se basa en las articulaciones. En esta
contrapostura se realiza la acción articular contraria. Trabaja la columna y
las articulaciones, se trabaja la columna. Las acciones que se realizan con la
columna vertebral son: flexión hacia delante, extensión hacia atrás, laterales,
torciones y giros.
Contrapostura Muscular: trabaja los músculos, los cuales tiene la propiedad
de contraerse y alongarse, en ellos se
acumula energía. La contrapostura trabaja la musculatura contraria a la postura
realizada. Los musculos que están contrayéndose deben estirarse y viceversa
Contrapostura energética: trabaja con la energía y la circulación de
ésta, tomando como importancia hacer fluir esa energía en sentido contrario con
el fin de desbloquear corazas energéticas. Por medio de las asanas se moviliza
la energía de arriba abajo, de atrás hacia adelante y de adelante hacia atrás.
Contrapostura orgánica: esta contrapostura hace referencia al trabajo de
los órganos y sus posiciones, una contrapostura orgánica lleva los órganos en
postura contraria respecto a la fuerza de gravedad en que se encuentran. La posición
de los órganos, la compresión y la dirección de caída es lo que determina cual
es la contrapostura orgánica de una asana.
Contrapostura circulatoria: esta contrapostura lleva la circulación de
la sangre al lado contrario. Trabaja a nivel sanguíneo y linfático trabajando
el flujo del torrente sanguíneo.
Contrapostura espiritual: trabaja específicamente la zona del espíritu,
es decir a nivel del pecho (emociones), el cuello (los sentimientos), hasta la
boca del estómago (las pasiones). Se utilizan posturas de brazos, manos y cara.
Para eso trabaja la columna con literalidad, asimetrías, respiración (swara
yoga) y trabajo de postura de manos. Se trabaja la parte alta del torso, ya que
es ahí reside la somatización espiritual. Se trabaja tanto de frente (pecho,
hombros, cuello), como por detrás (espalda alta, omóplatos) incluyendo manos y
brazos.
Contrapostura de Chakras: trabaja los chakras y/o órganos, glándulas, de
manera corporal y energética, esto activa los órganos de manera energética,
hormonal y también de manera espiritual.
Se puede trabajar con tensión y relajación; aplicación de biya mantras
en la contrapostura o visualización.
Ejemplos de una postura y sus contraposturas:
Cual es la contrpostura del Asana Luciernaga ?
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