Las Asanas.



Las Asanas

Como nos enseña Dharmachari S. Maitreyananda, las Asanas son posturas estáticas que se realizan en Yoga con diferentes fines. Buscan desbloquear las corazas musculares, con la finalidad de permitir una mejor circulación de la energía vital del ser humano, dotándolo de flexibilidad, resistencia en la flexibilidad, mejor tono muscular y equilibrio; permitiendo el reconocimiento de todo el cuerpo y el desbloqueo energético de los músculos, ya sea por medio de la flexibilidad, por medio de la fuerza o tensión. Esa energía que se disipa o se pierde, cambia las emociones, rompiendo el sostén físico de la emoción, porque elimina la tensión muscular, o bien porque se elimina la energía de la cual se alimentaba esa emoción. En la emoción se conectan el espíritu y el cuerpo, esto debe ir acompañado de una concentración mental que permita integrar el cuerpo al espíritu, por eso la postura física de Yoga se dirige siempre a lo espiritual y no a lo muscular como en gimnasia. 


Las Asanas tienen la función de cambiar los estados emocionales, de desbloquear la energía y dejar que fluya.
Cada postura tiene un beneficio orgánico, muscular, esquelético, circulatorio y energético.

Ejemplos de posturas con sus beneficios y contraindicaciones:





Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

Sello y Figura.

Imagen
Sello y Figura. Figuras de Yoga : Para clasificar las posturas humanas se ha necesitado nombrarlas, diferenciarlas, catalogarlas y determinar ciertos criterios básicos para poder medirlas. Para ello se han establecido componentes básicos de la figura humana, llamados referentes somatométricos, y las cuatro figuras evolutivas primarias que asume el cuerpo humano desde sus primeros años de vida. La primera postura que asume naturalmente el cuerpo humano es el dormilón o postura de cubito dorsal, o sea cuando la persona se acuesta boca arriba. La segunda postura es la figura sentada, la tercera el gato cuando los niños comienzan a gatear y la cuarta postura es la postura de pie o Vara. Figura: Es la unidad básica del estudio de la forma corporal humana. Se denomina figura en Yoga a la relación geométrica que existe entre las partes del cuerpo humano. Loa principales referentes corporales del ser humano son: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, las manos y los ...
Leer más

Sistemas de Contraposturas.

Imagen
Sistemas de Contraposturas. La contrapostura en yoga, significa el efecto contrario de una postura con respecto a otra postura. Cualquier postura puede ser la contrapostura de otra. El sistema de contraposturas es un sistema único en el mundo y utiliza un sistema de 7 contraposturas, basándose en diferentes conceptos. Es un sistema completo, ya que trabaja el cuerpo, la mente y el espíritu. Swami Maitreyananda estableció un sistema de contraposturas clasificándolas en diferentes tipos: Contrapostura Esquelética Contrapostura Muscular Contrapostura Orgánica Contrapostura Energética Contrapostura Circulatoria Contrapostura espiritual Contrapostura de Chakras Contrapostura Esquelética: Se basa en las articulaciones. En esta contrapostura se realiza la acción articular contraria. Trabaja la columna y las articulaciones, se trabaja la columna. Las acciones que se realizan con la columna vertebral son: flexión hacia delante, extensión hacia atrás, lat...
Leer más

Posturas de Yoga.

Imagen
Posturas de Yoga. La postura es una figura humana según su punto de apoyo. Una postura debe cumplir con ciertas reglas que dependen de la relación geométrica entre diferentes referentes corporales según su punto de apoyo. Existen posturas totales y posturas parciales. Posturas Totales ( SARVASANAS): existen 108 posturas o Asanas, según la nomenclatura internacional Posturas parciales (ARDHASANAS): estas posturas sólo tienen en cuenta un referente corporal, por lo tanto encontramos posturas de tronco, de piernas, de brazos, de cuello, de pies, de manos y cara. Posturas de tronco (5): Se usan para flexibilizar la columna.La columna vertebral constituye la parte del cuerpo mas importante del ser humano y en yoga se le da una especial atención. Se dice además que la edad de una persona está determinada por el estado de la columna. - Lomo de gato. - Torsión. - Lomo en pez. - Lateral. - Vara. Posturas de piernas (20): Con estas posturas se trabaja la ...
Leer más